マイナスです。

アジ、卵焼き、ほうれん草、とろろ昆布2130アップ予定

マイナス、量が少ない

ドーナツ類二個とコーヒー、朝ごはん二回食べたから、少食。

納豆、ご飯、ゆで卵→自転車で駅まで、測定はマイナス。昼ご飯を1230くらいに食べ1430くらいに測定予定

自転車に乗っているから、マイナスか。しかし、夜は自転車乗らないのにマイナスが多い、食事を摂るスピードか。 早く食べたら運動、運動しなああならゆっくり食べる。

🅱️よくわからない。

とろろ昆布のお吸い物、シャケ、ごはん