2019-03-17から1日間の記事一覧

夕食

マイナス。

夕食

ほうれん草卵とじ、シチュー、キャベツサラダ、蒸し魚、玄米茶碗半分くらい。2150アップ

おやつ

1600ごろ→マイナス

方針

糖質カットオヤツ、運動とご飯の量。あるいは玄米。オカズ中心の食事。

結果

マイナス。

昼、餃子の満州

レバニラ、餃子、麻婆豆腐、ごはん無し 1345測定

朝ごはん

マイナス

0700

モチ、小麦粉抜きミルクシチュー、ブロッコリー

137

マイナス