ご飯65パーセント、玉ねぎ、伽羅蕗
2プラス、ワインがだめかな
プラスマイナス、もなか一つたべた。
マイナス
天ぷら、ざるそば
早い測定だから、マイナス。ご飯🍚の量を半分に減らし、タンパク質を多めにしていく方針。
シャケ、納豆、みそ汁、ご飯4割
蓄尿、マイナス
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