マイナス
さば、もずく酢、野菜炒め、玄米、ビール、カカオチョコ
スコーン2個
昼は、糖質制限のバウムやスコーンなどでしのぐ。
カフェオレ
プラス、ぬけない
プラス、もどらない、歩いていない、食後の運動不足。
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