マイナスとプラスマイナスの間

プラスマイナス

プラス

アジ、白米と玄米、トマト、タマネギ、シイタケ、アボガド、もつ

プラス

アンパン小１つ

ベーコンとペペロンチーノ、アンパン小一個

マイナス

プラスマイナス

生卵、納豆、白米、シューマイ、オレンジ、牛乳

プラス

プラス

オレンジ、アジフライ、そば、シジミ汁

マイナス

ジャガイモ、ササミ、パン→ご飯の代わり、オレンジ

マイナス

食パン2枚、アボガド、納豆、目玉焼き、シイタケ、牛乳

60.4

マイナスとプラスマイナスの間

シジミ汁、サバ、玄米と白米、ミョウガキュウリ

どら焼き少し

プロテインバー

弱いプラスマイナス

シフォンケーキ

玄米と白米、もつ煮、餃子

プラスマイナス

お好み焼き

プラスマイナス

海鮮丼、高野豆腐

もつ煮、玄米と白米、牛乳、いちご