弱いプラスマイナス

右ひざは、休みで外出で階段つかわないから、いたみはあまりない。 右脚の火照りが気になる 左肩はよくはなってるが、運動が必要

1.7プラス

麻婆豆腐、タケノコ、白米、味噌汁、パイナップル

弱いプラスマイナス

クリームワッフル

パイナップル2切れ

せんべい一枚

弱いプラスマイナス

パイナップル2切れ

マイナス

白米一杯半、トマト、イワシのフライ2枚

せんべい一枚

マイナス

プラスマイナスと プラス の間

弱いプラス

納豆、味噌汁、白米、キュウリと竹輪の昆布和え、わさび漬け

マイナス

弱めプラスマイナス