あんぱん、ぶどうパン
少し強めのプラスマイナス
納豆、白米、麻婆豆腐
弱いプラスマイナス
右ひざは、休みで外出で階段つかわないから、いたみはあまりない。
右脚の火照りが気になる
左肩はよくはなってるが、運動が必要
1.7プラス
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