プラスマイナス
豚しゃぶ、白菜、エノキ、玄米
レーズンパン小1枚
マイナス
低糖質ミルクチョコ
サバ、玄米、味噌汁、カシューナッツ
プロテインバー
弱いプラスマイナス
味を薄めた味噌汁、キャベツ、卵、納豆、ハム、リンゴ、パン少し
62.9
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