2019-02-01から1ヶ月間の記事一覧

B

パンが良くなかった。ごはん炊き忘れ。

晩御飯

パン。サンマ、みそ汁

昼ごはん

リッチチキンサラダ、スープです。マイナス

限りなくマイナスでした。少しだけ緑に。チャリじゃないから

朝ごはん

キムチ鍋

マイナス

昼間は市販のあんかけの素が良くなかった。

夕食

シジミの味噌汁、鰹のタタキ、キムチ鍋、豚肉、鶏肉、エンリギ、ネギ、ニラ

体重

61.3

マイナス

ペペロンチーノ

C

あんかけ、失敗した

朝ごはん

あんかけ野菜いため、シジミのみそ汁

夕食

🅱️アジフライ、コロッケなど

カレー

マイナス。散歩した

エスニック風

カレーアジ鯖定食

餅2個

プラス、やはり自転車乗ってないからか

朝ごはん

お餅2個

体重

61.0kg

夕食

マイナスです。

夕食

アジ、卵焼き、ほうれん草、とろろ昆布2130アップ予定

ミスド

マイナス、量が少ない

ミスド

ドーナツ類二個とコーヒー、朝ごはん二回食べたから、少食。

945

納豆、ご飯、ゆで卵→自転車で駅まで、測定はマイナス。昼ご飯を1230くらいに食べ1430くらいに測定予定

いつもは朝食のち

自転車に乗っているから、マイナスか。しかし、夜は自転車乗らないのにマイナスが多い、食事を摂るスピードか。 早く食べたら運動、運動しなああならゆっくり食べる。

不思議

🅱️よくわからない。

朝、測定0930

とろろ昆布のお吸い物、シャケ、ごはん

夕食

マイナスです

夕食 2030アップ

餃子たくさん、粕汁、玄米

10時おやつマイナス

調理パン一つ、コロッケとソーセージ、きな粉草餅あん入り

朝ごはん

マイナスでした。