オクラ、納豆、サバ、モヤシ、ブロッコリー、玄米と白米、キウイ🥝とヨーグルト、味噌汁

プラス

プラスマイナス

パスタミートソース

マイナス

オムライス、和え物キュウリチクワ塩コブ、タマネギとカボチャ味噌汁

マイナスだが、プラスマイナスの可能性もある お好み焼

不調

マイナス

サバ、豆腐、玄米と白米、シメジ

巻き寿司一つ

バナナ、クッキー

マイナス

チーズ

メザシ、玄米と白米、味噌汁、ブロッコリー

ヤクルト、カカオチョコ、クッキー

60.7

マイナス

ハンペン、納豆、サツマイモ、ブロッコリー、目玉焼き、トースト1枚、牛乳、キウイ、チーズ、バナナ

マイナス

小松菜、アジ、モヤシ卵ピーマン炒め、玄米と白米

クッキー糖質ゼロ

マイナス

高野豆腐、にんじん、ちくわ、カリフラワー、オクラ、玄米と白米

カカオ72% 2個

マイナス

糖質オフケーキ一袋

オクラ、納豆、バナナ、ハンペン、ヨーグルト、味噌汁、カボチャ、しめじ、油揚げ、タマネギ、玄米と白米

マイナス

玄米と白米、カツオ、カリフラワー、高野豆腐、にんじん、ちくわ