63.3

弱いプラスマイナス

プラス、抜けない

64.2

2プラス、パスタは量の問題

卵焼きレバー、味噌汁、きゅうりもみ、さかな、豆腐、🍚ご飯はお休み。

強いプラス

低糖質パスタ

少し弱めプラス

マイナス

味噌汁、卵焼き、サカナ、大根と梅干しサラダ

納豆、ココア

弱めプラス

キャベツもやしたまご、レバー、サカナ、厚揚げ、納豆、味噌汁、玄米

プラス

プラスマイナス

ホットココア

ほぼマイナス

おじや、ポテサラ

マイナス

弱いプラスマイナス

プラス

弱めプラス

かき鍋、タラ、玄米、レバー

弱いプラス アジフライの衣、市販のものは良くない？

アジフライ、キャベツ、唐揚げ2個、にんじん、味噌汁、玄米

バナナ飲料、プロテイン1330→ほぼマイナス

少し弱めのプラスマイナス

目玉焼き、味噌汁お酢をいれた、玄米、納豆

少し弱めプラスマイナス